Programa de asistencia integral a la mujer en climaterio
Área de Salud: Global
Taller: Pilares de la salud y neurociencia cognitiva
Yoga Visual/ Pilates y otras disciplinas.
Dirigido a: Personas de todas las edades
Fecha: Cada viernes a las
Hora: 17:00h.
Lugar: Pirenarium
Sabiñánigo.
Análisis de situación
Encontramos un grupo de población adulta, principalmente mujeres de más de 45 años, con necesidades de bienestar integral.
A pesar de que la actividad esta abierta a toda la población. Este cuidado, se orienta no solo físicamente, (fuerza, postura, aliviar dolores) sino también en el encuentro como bienestar social, al ser una actividad grupal, en el que favorecen las relaciones interpersonales.
Como podemos cuidar, fortalecer, corregir malas posturas. Esta es una motivación en las personas que quieren “hacer algo”. Este hacer se enmarca en un grupo, que sirve de apoyo y de encuentro.
Hay un gran desconocimiento de como cuidar nuestro sistema visual, de una forma natural, lúdica, realizando ejercicios y estableciendo hábitos saludables.
Objetivos
Fortalecer el cuerpo, mejorar rango de movimientos y flexibilidad. Control corporal, estabilidad, coordinación y equilibrio. Toma de conciencia corporal, su correcto alineamiento y corrección postural.
Conexión del cuerpo-respiración-mente, aliviando el stress y molestias en la espalda o corporales.
Rehabilitar o mejorar las lesiones
Fortalecer los músculos oculares, mejorar la agudeza visual, reducir la fatiga y stress visual.
Metodología:
Sesiones de 1 hora de duración, en las que se irán desarrollando diferentes ejercicios, aumentando la complejidad e intensidad en el avance del tiempo.
Ejercicios de movimiento, respiración, concentración. Y al terminar un tiempo de integrar y volver a la calma.
Formadora: Ana Oses, formadora en bienestar físico, mental, emocional.
Material necesario: Esterillas y cuando sea necesario otro material se comunicará con antelación.
Socias 2€
No socias 5€
