Dirigido a Socios/as y personas no asociadas interesadas en adquirir de hábitos saludables.
Áreas de Salud : Ejercicio Físico / Mental / Global
Estas actividades se llevarán a cabo los días:
Julio: 3-7-10-14-17-20-28 y 31
Agosto: 4-7-11-14-18-20-25 y 28
Análisis de situación
Somos conscientes de los beneficios de estas actividades para las distintas áreas de salud en las que desde MUSA trabajamos y que interactúan unas con otras, como son:
Hacer deporte (Área de ejercicio físico y nutrición) en compañía (Área de salud mental) que tiene beneficios directos en el control de los indicadores de niveles de glucosa, colesterol, presión arterial, entre otros ( Área Salud Global)
Objetivos:
Promover el ejercicio físico y sus múltiples beneficios para quienes lo practican favoreciendo la mejora muscular, el equilibrio y la fuerza. Además al hacerlo en compañía disfrutaremos mejorando el estado de ánimo , ya que tanto el ejercicio como la interacción entre personas aumentan aumentan los niveles de endorfinas y dopamina de forma natural.
Estas actividades pretenden ser la prolongación a los Encuentros Saludables y las salidas de Andarinas y Estiradas, que se realizan semanalmente y que por las altas temperatura cesarán.
Esta actividad estival se realizará durante los meses de julio y agosto y serás sesiones guiadas por profesionales de la zona.
Gracias al Área de Deportes del Ayuntamiento de Sabiñánigo se nos ha facilitado el uso del césped de las piscinas de Puente Sardas para realizar ejercicio dos días a la semana en horario de 9:30 a 10:30
A estas actividades se podrán incorporar personas no socias, pertenecientes a otras instituciones o asociaciones con el acompañamiento de personas responsables de esas instituciones, en caso de ser necesario, a fin de facilitar la integración de las nuevas asistentes, previo aviso a la Asociación MUSA.
Metodología en Césped
Se trabajaran ejercicios de fuerza, equilibrio, estiramientos y relajaciones todo ello con un ritmo adaptado a las participantes.
Normas
Serán necesarias esterilla o toallas, ropa deportiva, agua, protección solar y calzado adecuado para césped, aunque lo preferible sería hacer los ejercicios descalzas.
Una vez finalizada la sesión, a las 10:30h. abandonaremos las instalaciones.
No está contemplado el uso de tras instalaciones como vestuarios o piscinas propiamente dichas.
No es necesario apuntarse para acudir a cada sesión pero sí es recomendable mostrarse interesada. Para ello te pedimos que rellenes este formulario de persona interesada en la actividad.